Le Yangsheng (养生), qui signifie littéralement « nourrir la vie », est un concept fondamental de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) visant à préserver la santé et à prolonger la vie. Ses origines remontent à plus de 2 000 ans et trouvent leurs racines dans le taoïsme, qui prône l’harmonie entre le corps, l’esprit et la nature.

Dès l’époque des Royaumes Combattants (475-221 av. J.-C.), des textes comme le Huangdi Neijing (Classique de l’Empereur Jaune) insistent sur l’importance d’un mode de vie équilibré pour maintenir la vitalité. Le Yangsheng repose sur plusieurs piliers : alimentation adaptée, exercices physiques (comme le Qi Gong et le Tai Chi), régulation des émotions et respect des cycles naturels.

Sous les dynasties Han et Tang (IIe siècle av. J.-C. – Xe siècle apr. J.-C.), il devient une véritable philosophie de vie adoptée par les lettrés et les médecins, qui développent des pratiques pour ralentir le vieillissement et renforcer l’énergie vitale (Qi).

Aujourd’hui, le Yangsheng reste une approche préventive essentielle en MTC, intégrant traditions anciennes et connaissances modernes pour améliorer la qualité de vie et la longévité.